Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2020
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87,2 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3032 kcal
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Fett: 45,38g | Eiw: 277,50g | Kohlh: 384,04g.
Frühstück: Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Яйцо, Pure Protein Multi Gainer, Геркулес Монастырский, Савушкин Хуторок Творог 1%, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сыр Российский, Гречка. Abendessen: Ополье Кефир 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Лук, Био Баланс Кефирный 1%, Оливковое Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mehr...
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2658 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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