Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2010
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76,7 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1806 kcal
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Fett: 47,21g | Eiw: 42,50g | Kohlh: 324,87g.
Frühstück: Apple jacks, Sugar, coffee. Abendessen: Turkey Bologna Cold Cuts, miracle whip, Sara Lee Honey Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Mr goodbar, Apple jacks, skim milk, Mike and Ike, kellogg nutrigrain cereal bar. mehr...
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3087 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 13 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 43 Minuten, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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