Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2020
|
84,4 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
711 kcal
|
Fett: 21,49g | Eiw: 66,32g | Kohlh: 78,56g.
Mittagessen: Tumis Buncis, Tempe, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jeruk Nipis. mehr...
|
|
3038 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 5 Minuten, Cardio - 16 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 39 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NanaRiani's Gewichtsverlauf
|