Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2020
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87,4 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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969 kcal
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Fett: 37,97g | Eiw: 115,83g | Kohlh: 51,47g.
Frühstück: San Juan Claras de Huevo, Lala Leche Deslactosada Light, Sal, Bimbo Pan Tostado, Café, Canela, Agua, Huevo Revuelto. Mittagessen: Sal, Agua, Pechuga de Pollo, Verduras Salteadas, Maggi Jugo Sazonador , Manzana. Abendessen: MDN Glutamina, Agua, Okko Chia, Almendras, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Canela. Snacks/Sonstiges: Agua, GNC Creatina Monohidratada , MDN Glutamina, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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4038 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Seilspringen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,6 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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