Марина Курносова's Notizen, 29 Okt 20

Юхууу!!! - 300 гр! 😎 И в очередной раз убеждаюсь - Движение это Жизнь! 🤗
Вчера было много работы по дому и во дворе. Отдыхала только когда ела. Но получала огромное удовольствие от лёгкости в теле и в движениях. 😊
И ещё вчера получился какой-то свекольный день. Свёкла присутствовала во всех приёмах пищи, кроме полдника. И это очень хорошо сказалось на кишечнике. 👌
А ещё я сегодня на завтрак ела глазунью в тостовом хлебе. 😎 Это такой кайф, когда можешь съесть то, что хочешь и при этом худеешь. 🥰 Главное вписать в дневной КБЖУ. 👌
Вот такое утреннее настроение! 🥰🌞❤️
Всем добра и хорошего дня!!! 🤗

71,9 kg Bisher verloren: 19,1 kg.    Still to go: 4,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1416 kcal

Fett: 64,50g | Eiw: 75,18g | Kohlh: 139,77g.   Frühstück: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Оладьи из свёклы с колбасным сыром, Кубанская Буренка Сметана 20%, Яйцо Куриное, Lucky Days Зефир Бело-Розовый. Mittagessen: Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Фрикадельки в курином бульоне, Мясной салат со свёклой и кукурузой, Алтайский Лен Семена Льна, Greenfield Зеленый Чай. Abendessen: Greenfield Зеленый Чай, Оладьи из свёклы с колбасным сыром, Морковь, Свеклы, Капуста Белокочанная, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Лимонный Сок. Snacks/Sonstiges: Кубанская Буренка Сметана 20%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Творог 5%, Лента Курага без Косточки, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. mehr...

3035 kcal

Bewegung: Stehen - 1 Stunde, Wandern - 1 Stunde, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 4 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden. mehr...