Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2020
|
74,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1806 kcal
|
Fett: 71,66g | Eiw: 131,63g | Kohlh: 162,32g.
Frühstück: Myprotein Протеин, Огурец (с Кожурой), Шоколад, Яичница, Сильпо Лосось Слабосоленый, АТБ Хлеб Бездрожжевой. Mittagessen: Сладкие Шоколадные Конфеты, Сыр Российский, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Помидоры, Finn Crisp Сухарики Ржаные , Груши. Abendessen: Yarych Крекер Нежный , Myprotein Протеин, АТБ Гранат, Конфета. mehr...
|
|
2259 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
Kozochka22122's Gewichtsverlauf
|