Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2020
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61,9 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1035 kcal
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Fett: 23,91g | Eiw: 98,02g | Kohlh: 111,19g.
Frühstück: 山药, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 油菜. Mittagessen: 煮熟的芦笋（新鲜）, Myprotein 乳清蛋白粉, 番茄炒蛋, 大米, 煮熟的西兰花（新鲜）. Snacks/Sonstiges: 肌肉小王子 鸡胸肉, 貝果. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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