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que difícil gente, tô há um mês fazendo academia de segunda a sexta feira certinho, controlando a quantia de calorias consumidas e mesmo assim, só um Kilo esse mês... TRiSTE 😕
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82,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 56,63g | Eiw: 99,61g | Kohlh: 248,25g.
Frühstück: Sadia Patê de Presunto, Prats Suco de Laranja Integral, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Bauducco Torrada Integral, Nestlé Nutren Protein. Mittagessen: Carne Moída Refogada, Pimentão Verde, Salada Crua, Hikari Ervilha Verde Partida. Abendessen: Pizza de Queijo com Vegetais, Sadia Pizza de 4 Queijos, Pizza de Calabresa. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Integral, Suco de Couve com Limão, Suco Detox. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Wandern - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
é comum não perder peso quando iniciamos uma atividade física por causa do ganho de massa magra. Foca mais em observar suas medidas. E fique atenta q qtd de calorias que você consome. Boa sorte.
30 Okt 20 vom Mitglied: Ro MG
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Balança não diz tudo, pode estar ganhando músculos, retendo água... Verifica as medidas tbm!
30 Okt 20 vom Mitglied: li.vingbetter
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É muito, uma vitória, comemore👏🏻👏🏻👏🏻
30 Okt 20 vom Mitglied: Vidinha1
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Não se preocupe com o peso, se preocupe com as medidas, fazendo academia é normal até ganhar um pouco de peso, mas de massa magra. A sua gordura corporal com certeza está indo ralo a abaixo, continue firme
30 Okt 20 vom Mitglied: RafaFIT93
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Nelci, é assim mesmo. O corpo luta para não perder suas reservas. veja se não existem calorias escondidas na sua dieta.
30 Okt 20 vom Mitglied: Antsil
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Oi, Balança realmente não diz nada, cansei de perder 5 kilos em poucos dias abrindo mão de massa magra. Comendo bem, fazendo os exercícios, a tendência é realmente a balança ser um dos seus indicadores mais falhos, acho que um exame para monitorar a variação da sua gordura corporal, quantidade de músculos e água no corpo poderia te fazer ter uma noção real de se está evoluindo ou não.
30 Okt 20 vom Mitglied: Luís Fernando Martins S
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Vc ganhou certamente massa magra e isso é maravilhoso pois irá perder peso sem tanta flacidez.
30 Okt 20 vom Mitglied: camingos de livia
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Nelci Ratto's Gewichtsverlauf
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