Марина Курносова's Notizen, 31 Okt 20

aol3, спасибо за ваше мнение. Но это ваше мнение. Извините, мне не 15 лет. И я хорошо знаю свой организм. И прекрасно знаю что стул должен быть ежедневно. Он может отсутствовать только после хорошей чистки.(например, как сегодня) А так должен быть ежедневно. И накапливать мусор в организме я не собираюсь. У всех организм разный и что хорошо одному, не факт что будет хорошо другому. (я о том, что ждать стула 3-4 дня) Пишу всё в своём дневнике, чтобы фиксировать моменты своего пути. Я не пью сенну ежедневно, но использую её для очищения несколько раз в месяц. И это уже со мной, это есть факт. Извините, если вам не понравился мой ответ. Ни в коем случае не хотела ни чем вас обидеть.  

aol3, спасибо за советы, о которых я, кстати, не спрашивала. Пусть у вас всё будет хорошо.  

aol3, спасибо, вам тоже здоровья! А вот на счёт клетчатки я бы послушала. Очень стараюсь держать хотя бы не менее 10, но не всегда получается. Если можете, посоветуйте чем её можно догнать? 🤔 

Неплохо работает псиллиум для таких целей. И клетчатка добирается, и перистальтика довольна. Правда, в аптеках оно дороговато стоит, все в основном на iHerb заказывают. Если вдруг захотите от сенны уйти, можно рассмотреть препараты макрогола (форлакс, например), он не всасывается никак в организм, просто в кишечнике от воды разбухает, как гидрогель, и благополучно провожает содержимое на выход без, скажем так, форсированного эффекта. 

Satevis_md, спасибо большое! 🤗 Спрошу, есть ли у нас в аптеках это всё.  

Дело, конечно, деликатное, у всех по-разному разное средство подходит. Я такой комбинации по совету гастроэнтеролога придерживаюсь, т.к еще и физиологический дефект присутствует, но помогает, тоже не могу выжидать по 3-4 дня. Раньше тоже пользовалась сенной, но в какой-то момент появилось ощущение, что после нее каждый раз все неохотнее организм сам работает, хотя некоторые ее длительно принимают без последствий. 

Satevis_md, я сенной пользовалась только 2 последних раза. До этого для этой цели был чай Lux фирмы nl. Но он закончился. Думала ещё заказать, но решила попробовать сенну(более бюджетный вариант). Сегодня муж посмотрит в аптеках то, что вы написали. Если есть, попробую. И клетчатку буду стараться поднять. Вот сегодня уже получилось больше 20-ти.😊 Спасибо вам за понимание! Здоровья вам и хорошего дня! 🌞 

Мариночка - привет 👋, да со стулом у меня тоже есть проблемс, каждый по своему справляется конечно. я стараюсь круп и хлебобулочных минимизировать😉 

Ира, да у меня сейчас с крупами сильно не разгонишься))) На них углеводов маловато. Тем более на хлебобулочные. Стараюсь увеличить клетчатку в рационе. Вот сегодня получилось больше 20-ти.😊 

Марина , я пробовала ввести отруби, там много клетчатки - но результат плачевный, сорвала кишечник, началось воспаление и так замкнуло😫😲. Теперь только овощи и фрукты!!! Но ФС их не учитывает как клетчатку!!! 

Ира, да, ФС во мнигих продуктах не учитывает клетчатку. Я пью столовую ложку витаминный клетчатки утром и в ФС она была внесена без клетчатки, только БЖУ. Я ввела снова и клетчатка сразу на 5 выросла. И ещё ввожу свои продукты, что готовлю в кулинарную книгу. И ФС начал учитывать всё. Нужно посмотреть содержание клетчатки в овощах и фруктах, что ты ешь в интернете и ввести их снова, если тут они без клетчатки. Думаю выход только такой. 🤷‍♀️ 

Кстати, нужно попробовать Отруби. А то купила, так и лежат. Вот, наверное нужно оладьев с ними напечь или куда их можно добавлять? 🤔 

Марина, да я всё ввожу, но вот например яблоки, они уже введены!) Я отруби с кефиром или с ряженкой ела, многие с йогуртом или в суп. 

Ира, так вот тебе и привела пример с клетчаткой. Она была введена, но только КБЖУ, без клетчатки, я ввела свою и клетчатка стала учитываться))) Спасибо за идеи с отрубями. Попробую)))