Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2020
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87,2 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3010 kcal
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Fett: 84,95g | Eiw: 295,69g | Kohlh: 247,68g.
Frühstück: Atech Nutrition Whey Protein, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Valio Молоко 0,05%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Atech Nutrition Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сыр Пармезан (Твердый), Vici Креветки Очищенные, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Ополье Кефир 1%, Милти Куриная Грудка с Птитимом и Зелёной Фасолью, Ironman Protein Bar Cocos, Ironman Protein Bar Cocos. Abendessen: Ополье Кефир 1%, Ополье Кефир 1%, Valio Молоко 0,05%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Обезжиренный). mehr...
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2658 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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