Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2020
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73,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2036 kcal
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Fett: 36,30g | Eiw: 244,66g | Kohlh: 198,00g.
Frühstück: Сахар, Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера. Mittagessen: Грейпфрут, Простоквашино Творог 0,2%, Venn's Греческий Йогурт с Персиком. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Первый Вкус Молоко 2,5%, Гранат, Midori Ореховый Соус, Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Шампиньоны, Кабачок, Сладкий Красный Перец, Помидоры. mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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