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tgl 31 okt
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67,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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516 kcal
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Fett: 14,20g | Eiw: 30,87g | Kohlh: 73,91g.
Frühstück: Roti Gandum Panggang. Mittagessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung, Putih Telur Matang. Abendessen: Telur Goreng tanpa Lemak, Roti Gandum Panggang. mehr...
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1814 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ardyfitri.fa's Gewichtsverlauf
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