Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2020
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56,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 48,94g | Eiw: 114,21g | Kohlh: 147,63g.
Frühstück: マイプロテイン プロテイン, ピーナッツバター, バナナ, 冷凍ブルーベリー, Quaker オートミール. Mittagessen: なめたけ, 漬物, ブロッコリ, 豆腐, オクラ, 卵, 玄米ごはん, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆. Abendessen: トップバリュ シーフードミックス, 卵, キューピー キューピーハーフ, キャベツ, 植物油, Quaker オートミール, ブルドックソース 中濃ソース, 鰹節, 紅生姜, 青のり. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, ダノン オイコス ブルーベリー. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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