1 Jan's Notizen, 02 Nov 20

Weer terug op het gewicht van 4 weken geleden.
De snelheid is er wat uit.
Maar wel weer op het laagste gewicht sinds ik het bij houd 2004.
Ik wil zo graag de voor mij magische grens van 90 kg bereiken.
En dan naar de gezonde BMI van 79 kg.
De aanhouder wint!🤓

91,6 kg Bisher verloren: 28,9 kg.    Still to go: 1,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1953 kcal

Fett: 102,46g | Eiw: 111,05g | Kohlh: 160,19g.   Frühstück: Mandarijn, Koffie met Melk, Gekookt Ei, Tomaten. Mittagessen: Salami, Becel Boter, Koolhydraatarm Brood, Appel, Tomaten. Abendessen: AH Waterijs, AH Gehakt Half-om-Half, AH Zuurkool, AH Aardappelpuree met Boter, Maggi Groentebouillon. mehr...

3004 kcal

Bewegung: Arbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...