|
🚩8 дней я соблюдала интервальный голод и малоуглеводку! Хотела дольше, но увидев незначительный отвес, бросила. После чего, 2 дня ем около 2000к, а другие 2 дня в ход пошли блины и торты (с психа, сразу скажу!Я даже не получала удовольствие, мне было невкусно 😖), НО☝️
тем не менее...ЗАМЕРЫ сегодня:
ОГ и ОЖ минус 2
ОТ на месте
ОБ и лях минус 1
|
70,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1430 kcal
|
Fett: 47,85g | Eiw: 89,30g | Kohlh: 166,88g.
Frühstück: Мёд, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Российский. Mittagessen: Гречка Отварная, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Хек Отварной. Abendessen: Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Sonstiges: Nestle Nuts, Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Оладьи на Кефире. mehr...
|
|
2046 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|