Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2013
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77,0 kg
Bisher verloren: 40,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2013:
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3348 kcal
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Fett: 84,68g | Eiw: 173,24g | Kohlh: 493,96g.
Frühstück: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Apples, Lucerne Lucerne best of egg whites, Quaker Old Fashioned Oats, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Blueberries, Coffee (Espresso Brewed), Egg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg. Mittagessen: Cherry Tomatoes, Great Value Thin Spaghetti, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Abendessen: Bell Peppers, Couscous (Cooked), Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4. Snacks/Sonstiges: Snyder's of Hanover Pretzel Rods, Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Date, Peanut Butter, 100% Whole Wheat or 100% Whole Grain Waffle, Peanut Butter, Uncle Sam Original Cereal, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Bananas, Wedderspoon Manuka Honey, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, Baby Carrots, Doctor Kracker Snackers (Seedlander), Almonds, Granola, Pears, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel. mehr...
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3601 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 51 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 9 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Bertamusprime's Gewichtsverlauf
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