Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2020
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73,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1833 kcal
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Fett: 31,77g | Eiw: 270,86g | Kohlh: 115,55g.
Frühstück: Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Nordic Овсяные Хлопья, Первый Вкус Молоко 2,5%. Mittagessen: Мираторг Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера. Abendessen: Epica Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 0,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Кабачок, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Шампиньоны. mehr...
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2556 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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