NickySim's Notizen, 03 Nov 20

Wahnsinn - nicht mehr lange und ich bin nach über zwei Jahren endlich wieder ein UHU ! 🥳😃 und die ersten 10 kg sind auch fast geknackt. Das motiviert ungemein 😊 euch allen einen schönen Tag!

100,6 kg Bisher verloren: 18,8 kg.    Still to go: 1,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1873 kcal

Fett: 57,64g | Eiw: 71,74g | Kohlh: 255,51g.   Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Tomaten, Goldessa Balance Frischkäse, Zurück zum Ursprung Vollkorn Dinkelbrot. Mittagessen: Banane, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Kölln Haferflocken, Aldi H-Vollmilch 3,5%, K-Bio Agavendicksaft, Lidl TK Himbeeren. Abendessen: Maggi Spaghetti Bolognese. Snacks/Sonstiges: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, REWE Bio Edelbitter-Schokolade, Nescafe Cappuccino Entkoffeiniert. mehr...

2676 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...