Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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73 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 32,07g | Eiw: 102,07g | Kohlh: 214,45g.
Frühstück: Satsumas, Banan, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Mittagessen: Satsumas, ICA Ärtor, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Abba Fiskbullar i Dillsås, ICA Haricots Verts. Abendessen: Vitt Ris, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Mango, Patak's Tikka Masala Curry Sauce, Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Barbells Protein Bar Salty Peanut, Banan. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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