Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2013
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67 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2013:
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1967 kcal
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Fett: 67,64g | Eiw: 59,39g | Kohlh: 276,37g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, St. Dalfour Geléia de Morango, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Mittagessen: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas, H2OH! H2O. Abendessen: Pão-de-Ló, Habib's Fogazza de Mussarela, Del Valle Suco de Pêssego Light, Flormel Doce de Abóbora com Coco, Habib's Fogazza de Calabresa. Snacks/Sonstiges: Queensberry Geléia de Morango, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Good Soy Snack de Soja, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Dori Bala Yogurte, Kibon Picolé Fruttare Coco, Good Soy Snack de Soja. mehr...
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3529 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Sexo em Várias Posições - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 10 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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