Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2020
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76,5 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1174 kcal
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Fett: 46,16g | Eiw: 52,23g | Kohlh: 138,28g.
Frühstück: التمر, شاي, زيت الزيتون, لوزين تويست بر نحالة. Mittagessen: الفجل, كرات لحم البقر (كفتة), خضروات متنوعة(مجمدة). Abendessen: الفلفل الأخضر, الزيتون الأخضر, الطماطم, بيضة مسلوقة طرية, لوزين تويست بر نحالة. Snacks/Sonstiges: الحليب قليل الدسم, الزبيب (الخالي من البذور). mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Zumba - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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الفجر الساطع's Gewichtsverlauf
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