Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2020
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72,6 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1874 kcal
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Fett: 35,50g | Eiw: 263,44g | Kohlh: 125,26g.
Frühstück: Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Сахар. Mittagessen: Котлеты домашние из телятины и куриного филе, Гарнир из тушёных кабачков с перцем и грибами. Abendessen: Котлеты домашние из телятины и куриного филе, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Первый Вкус Молоко 2,5%, Полезные Продукты Йогурт Греческий с Наполнителем Чернослив - Грецкий Орех, Простоквашино Творог 0,2%, Гранат, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. mehr...
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2706 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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