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D44 - Termino as 8:00h Jejum Intermitente 57 horas
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109 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 34 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 60,08g | Eiw: 121,33g | Kohlh: 37,08g.
Frühstück: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Shimeji, Café, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Mittagessen: Tomates, Clara de Ovo Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Pimentão Verde, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas, Queijo Cottage (10g), Alface de Folha Verde, Alface Americana. Abendessen: Molho de Ostra, Frimesa Alcatra Suína Frimesa, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Repolho Verde Cozido. Snacks/Sonstiges: Castanhas-do-Pará, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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Lider Optimun's Gewichtsverlauf
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