Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2020
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60,9 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2015 kcal
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Fett: 50,28g | Eiw: 144,95g | Kohlh: 236,73g.
Frühstück: Myprotein BCAA, Milka Patamilka, Myprotein Oats & Whey Flapjack Chocolate Peanut. Mittagessen: Lidl Filet de Limande du Nord MSC Meunière , Huile de Sésame, Carrefour Rumsteak, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Abendessen: Clémentines, Carrefour Rumsteak, Marque Repère Lentilles, Lidl Filet de Limande du Nord MSC Meunière, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. Snacks/Sonstiges: Myprotein Baked Cookie, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. mehr...
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2017 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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