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haid tgl 2 nov
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78,5 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1515 kcal
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Fett: 35,61g | Eiw: 74,64g | Kohlh: 229,51g.
Frühstück: Mangga, Telur Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Abendessen: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Air Kelapa, Serabi, Air, Maicih Basreng. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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nirinakyu's Gewichtsverlauf
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