Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2020
|
86,8 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2549 kcal
|
Fett: 49,36g | Eiw: 300,77g | Kohlh: 219,86g.
Frühstück: Fitness Time Молоко, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Геркулес Монастырский, Fitness Time Молоко, Яйцо, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи. Abendessen: Романов Луг Кефир 1%, Романов Луг Кефир 1%, Atech Nutrition Whey Protein, Fitness Time Молоко, Sen Soy Острый Соус "Сладкий Чили", Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Atech Nutrition BCAA 4:1:1. mehr...
|
|
2646 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Сергей0787's Gewichtsverlauf
|