Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2020
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72,4 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2327 kcal
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Fett: 60,62g | Eiw: 302,23g | Kohlh: 147,33g.
Frühstück: Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Сахар, Venn's Греческий Йогурт с Персиком, Полезные Продукты Творог Обезжиренный. Mittagessen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Epica Йогурт Натуральный, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Nordic Овсяная Каша. Abendessen: Finn Crisp Original Round Crispbread, Помидоры, Беринг Тунец Цельный в Собственном Соку. Snacks/Sonstiges: Сыр с Плесенью, Простоквашино Творог 0,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Апельсин, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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