Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2020
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48,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 77,34g | Eiw: 68,05g | Kohlh: 153,83g.
Frühstück: Глобус Эклер Орех, Перекресток Багет Пшеничный, Радость Вкуса Сыр Маасдам 45%, Огурец (с Кожурой), Дары Океана Форель Слабосолёная, Trec Nutrition Whey 100, Слабое Кофе с Сахаром. Mittagessen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Обжаренным Орехом Макадамии, Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья. Abendessen: Лента Пирожное Картошка , Lay's Чипсы Рифленые Сметана и Лук, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок. Snacks/Sonstiges: Миндаль, Глобус Чернослив, Мандарины. mehr...
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1538 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Natashik19's Gewichtsverlauf
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