Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2020
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59,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1154 kcal
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Fett: 36,01g | Eiw: 98,62g | Kohlh: 111,28g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, Crownfield Bio Organic Haferflocken Zart, Kaffee, Spielberger Mühle Weizenkleie, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura 5-Korn-Flocken. Mittagessen: Rote Paprika, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Putenbrustfilet, Zwiebeln, Olivenöl, Tomaten. Abendessen: Elstar, Aldi Blätterteig. Snacks/Sonstiges: Aldi Cashewkerne, Omega-3 1000Mg Kapseln, Zink & Magnesium , Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Calcium+D3. mehr...
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2627 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Hausarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 32 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 12 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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