Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2020
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84,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2305 kcal
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Fett: 101,39g | Eiw: 114,68g | Kohlh: 233,63g.
Frühstück: トースト, フルーツスムージー, おでん, 卵. Mittagessen: 幸楽苑 鶏白湯らーめん. Abendessen: ファミマ オクラとなめこのネバネバサラダ, キャベツ, チキン南蛮, おでん. Snacks/Sonstiges: 紀文 調整豆乳, コーヒー. mehr...
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3322 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, ゲルマニウム温浴 - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 13,3 kg pro Woche
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nerolin7's Gewichtsverlauf
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