Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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48 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 43,75g | Eiw: 61,42g | Kohlh: 129,03g.
Frühstück: Trec Nutrition Whey 100, Слабое Кофе с Сахаром. Mittagessen: Миндаль, Глобус Чернослив, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Слабое Кофе с Сахаром. Abendessen: Своя Компания Ризотто из Булгура с Грибами, Разносол Капуста Маринованная. Snacks/Sonstiges: Милка Цельный Фундук, Мандарины. mehr...
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1438 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Natashik19's Gewichtsverlauf
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