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One pound loss last week with average daily intake of 1988 cals per day.
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67,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1731 kcal
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Fett: 45,29g | Eiw: 80,37g | Kohlh: 233,21g.
Frühstück: Raisins (Seedless), Tesco Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Werther's Original Sugar Free, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Lettuce, Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Abendessen: Mr Kipling French Fancies, Shepherd's Pie with Beef, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Snacks/Sonstiges: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. mehr...
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3116 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Dave 10's Gewichtsverlauf
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