Shinji723's Notizen, 09 Nov 20

Je fonds musculairement c'est terrible, j'arrive pas à endiguer le truc. Ça sert à rien de manger plus pour prendre du poids si c'est du gras que je reprends =(

60,2 kg Bisher verloren: 7,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2664 kcal

Fett: 125,68g | Eiw: 197,81g | Kohlh: 186,67g.   Frühstück: Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Mittagessen: Banane, Clémentines, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Marque Repère Poêlée Champêtre, Le Gaulois Escalope de Poulet. Abendessen: Clémentines, Fleury Michon Le Supérieur sans Couenne, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Mangée), Aoste Coppa, Les Croisés Raclette. Snacks/Sonstiges: Myprotein Protein Brownie Chocolate. mehr...

2230 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten. mehr...