Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
|
78,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1009 kcal
|
Fett: 52,98g | Eiw: 63,92g | Kohlh: 68,11g.
Frühstück: بوني حليب مبخر كامل الدسم. Mittagessen: زيت الزيتون المركز, سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), كبسه. Abendessen: بيضة مسلوقة. Snacks/Sonstiges: الصافي زبادي قليل الدسم , البرتقال. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
كيف اقدر انزل ١.٥ كيلو بالاسبوع؟ احد عنده خبرة او تجربه يفيدني؟
09 Nov 20 vom Mitglied: yaraabuaysha
|
كل اقل من احتياجك اليومي
مثلا احتياجك 3000 باليوم
اذا حبيت تخسر فقط نصف كيلو أسبوعياً خلي مجموع الاكل 2500 وكل ما نقصت كل ما زاد عدد الكيلوات اللي حتخسرها
09 Nov 20 vom Mitglied: nudiqrni
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yaraabuaysha's Gewichtsverlauf
|