Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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67,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 45,98g | Eiw: 135,97g | Kohlh: 96,73g.
Frühstück: Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), DIA Manga Espada, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Italac Queijo Mussarela, Seven Boys Pão de Forma (50g). Snacks/Sonstiges: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Inglesa Cozida. mehr...
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121 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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vilani salviano's Gewichtsverlauf
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