|
Опять вышла на плато :( вес стоит две недели, что то видимо надо пересмотреть 🤔 вроде бы строго придерживаюсь своего меню и все мои вкусняхи чётко вписываются в кбжу, но видимо надо по максимуму сократить количество быстрых углей в виде фруктов, сладких хлебцев, бисквитов самодельных... Да здравствуют овсяные хлопья, греча, бурый рис и булгур 🙈
|
59,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1747 kcal
|
Fett: 66,17g | Eiw: 116,83g | Kohlh: 168,77g.
Frühstück: Милдар Сыр Буттеркайсе, Любони Молоко 1%, Эндакси Мука Рисовая, Красная Цена Творог 5%, Яйцо. Mittagessen: Яйцо, Federici Макароны Спиральки, Мандарины. Abendessen: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Sunfeel Кукуруза Сахарная, Морская Удача Тунец Натуральный. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Заварной Крем с Сом, Красный Октябрь Какао Порошок, Кудесница Мука Овсяная, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо. mehr...
|
konstantes Gewicht
|