Туз77's Notizen, 10 Nov 20

Около трех недель, как я перешла на поддержку. Но почти все время не укладывалась в 1600ккл. Ела на 1800-2000ккл в день. БЖУ-как обычно недобор белков. Из спорта-открылся бассенй-два раза в неделю плаваю. Оставшийся кг сброшу прибавкой физ.активности-калораж снижать не хочу!

65,8 kg Bisher verloren: 10,2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1688 kcal

Fett: 75,20g | Eiw: 55,33g | Kohlh: 192,21g.   Frühstück: Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Манная Каша на Молоке, Sporty Fitness Печенье Молочный Шоколад, Льняное Масло. Mittagessen: Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Abendessen: Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Сметана 15%, Благодей Квас Окрошечный, Огурец (с Кожурой), SPAR Салат Весенний, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Макароны Отварные, Тефтели с Рисом. Snacks/Sonstiges: Гранат. mehr...