smileos's Notizen, 10 Nov 20

Вчера была первая после перерыва тренировка. Сегодня ноют мышцы)) приятное ощущение. Сделала "лестницей" становую тягу. 60х3, 70х2, 80х1; 70х3, 80х2, 90х1; 80х3, 90х2, 100х1. Добила всё это дело подходом 105х2. Пошло как-то тяжеловато. Не в плане веса, а в моральном плане) что ж, начало положено. В среду жим. Готовлюсь на турнир на конец февраля

63,6 kg Bisher verloren: 1,4 kg.    Still to go: 3,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1015 kcal

Fett: 60,97g | Eiw: 73,58g | Kohlh: 44,84g.   Frühstück: Сыр Колбасный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Яичница. Mittagessen: Кулинарный Бутик Оладьи с Красной Рыбой с Овощами Гриль, Сыр Сулугуни. Snacks/Sonstiges: Голубика. mehr...