Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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75,3 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1161 kcal
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Fett: 56,48g | Eiw: 68,35g | Kohlh: 107,41g.
Frühstück: الخس الأخضر, الخيار (مع القشرة), زيت الزيتون, الفلفل الأخضر الحاد, الفلفل الأخضر, البصل, الطماطم, بيضة. Abendessen: البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة), الجزر, البروكولي المطبوخ (عدم إضافة الدهون أثناء الطبخ), القرنبيط المطبوخ ( الطازج ), الكوسا الصغيرة الحجم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Sonstiges: التفاح الأخضر. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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الفجر الساطع's Gewichtsverlauf
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