Марина Курносова's Notizen, 11 Nov 20

Не хотела взвешиваться, но... что есть, то есть. 😉
Знала, что будет + и на то есть несколько причин.
1. КД. Когда вес был больше, а дефицит меньше, в эти дни вес просто был на месте. А сейчас...
2. Сказывается нервное и физическое напряжение последних нескольких дней. 🤯 Нужен отдых.
3. Ну и добавление в БЖУ любимых углеводов.
Всё это вместе, однозначно, даёт прибавку.
Так что не расстраиваюсь. 😊Иду дальше. 🚶‍♀️
Всем хорошего дня и новых открытий! 🤗

71 kg Bisher verloren: 20 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1550 kcal

Fett: 67,11g | Eiw: 84,01g | Kohlh: 152,27g.   Frühstück: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин, Оладьи творожно-кукурузные с бананом, Магнит Сыр Топленое Молочко , Шашлык из Свинины, Аютинский Хлеб Батончик Аютинский с Отрубями. Mittagessen: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Пшеничные, Плов с курицей и булгуром, Овсяно-банановые оладьи с какао, Котлеты куриные с геркулесом, Салат с квашеной капустой и фасолью. Abendessen: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Ого Отруби Пшеничные, Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Желудки Мышечные Вареные. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Медовые, ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. mehr...

2531 kcal

Bewegung: Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Abwaschen - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...