Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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58,9 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1469 kcal
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Fett: 56,90g | Eiw: 138,31g | Kohlh: 90,40g.
Frühstück: Oltermanni Сыр 17%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Жареное Яйцо, Delba Цельнозерновой Хлеб. Mittagessen: Рис Вареный, SPAR Овощи на Пару, Растительное Масло, Куриное Филе на Пару. Abendessen: Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Sonstiges: Alpro Миндальное Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик. mehr...
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2462 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Jenny_Lu's Gewichtsverlauf
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