Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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73,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1784 kcal
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Fett: 40,01g | Eiw: 210,15g | Kohlh: 152,86g.
Frühstück: Мираторг Блины с Курицей и Грибами, Полезные Продукты Творог Обезжиренный, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Сахар. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Экспериментальные сырники (подход №1). Abendessen: Первый Вкус Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Мираторг Салат Зелёный с Тигровыми Креветками, Экспериментальные сырники (подход №1). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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