Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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98,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 70,78g | Eiw: 46,54g | Kohlh: 177,01g.
Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Pão Italiano, Dolce Gusto Café Au Lait, Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Suco Mamão com Laranja, Suco Mamão com Laranja, Quaker Aveia em Flocos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Mittagessen: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Banana Prata. Abendessen: Lacta Chocolate Ao Leite, Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Kero Coco Água de Coco (200ml). mehr...
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3272 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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