Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1989 kcal
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Fett: 64,09g | Eiw: 145,18g | Kohlh: 210,87g.
Frühstück: Croissant, Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Mittagessen: St Hubert St Hubert Bio Oméga 3, Marque Repère Pain Au Seigle Complet, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Salade Verte. Abendessen: Oranges, St Hubert St Hubert Bio Oméga 3, Pural Pain Complet au Seigle, Bon et Veg Salade de Boulgour aux Piments et à la Menthe, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Snacks/Sonstiges: Banane, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. mehr...
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1319 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Sit Ups - 33 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 26 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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