Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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90,2 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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522 kcal
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Fett: 15,60g | Eiw: 12,66g | Kohlh: 89,86g.
Frühstück: Water. Mittagessen: Indonesian Salted Duck Egg, Fried Tofu, Cooked Green Cabbage, Cooked Carrots, Indonesian Spicy Green Beans. Abendessen: Indonesian Stir Fried Vegetables. Snacks/Sonstiges: Pear, Indonesian Sweet Rice Cake Balls II, Pear. mehr...
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3296 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Zumba - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Alfan Jauhari 's Gewichtsverlauf
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