Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
|
55,2 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1683 kcal
|
Fett: 73,21g | Eiw: 108,07g | Kohlh: 141,34g.
Frühstück: Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Столичное Крем-Брюле в Сливочной Какаосодержащей Глазури Эскимо, Сушеная Клюква (Подслащенная), Изюм, Гранола Домашняя с Орехами, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Фермер Манная Крупа. Mittagessen: Tvojih Minuta Хлеб Тостовый Классический, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Брестский Мясокомбинат Ветчина Балерон Нежный, Grande Oliva Оливковое Масло, Чеснок, Свекла Вареная, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо Куриное. Abendessen: Молочный Мир Сыр Мягкий Ricotta, Савушкин Творог 1%, Яйцо Куриное, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Иван-Поле Конфитюр "Малина". Snacks/Sonstiges: Минская Марка Пудинг Шоколадный, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Jacobs Кофе Растворимый, Bombbar Протеин, Olimp BCAA Xplode Powder, Чай. mehr...
|
|
2130 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olginka.trener's Gewichtsverlauf
|