|
İlk hedefe ulaştım sonunda.iki buçuk ayda 10 kg gitti. Şimdi sıra yeni hedefte💪
|
73,3 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 56,58g | Eiw: 53,74g | Kohlh: 233,63g.
Frühstück: Doğal Peynir, Soğanlar, Ayçiçek Yağı, Salça, Nohut, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Domatesler, Bal, Salatalık (Soyulmuş), Gün Kurusu, Mandalina, Fıstık Ezmesi, Elma, Ceviz, Yeşil Çay. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Muz, Ceviz, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Cevizli Sucuk, Mlife Tarhana Cipsi. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Helal bende 5 kg verdim şimdi duraklamaya girdim
11 Nov 20 vom Mitglied: fth61
|
Teşekkür ederim benim ara ara oluyor duraklama.
11 Nov 20 vom Mitglied: ebrulicbn
|
Aşmak için bi yöntem var mı yoksa kendiliğinden düzeliyor mu
12 Nov 20 vom Mitglied: fth61
|
Ben 1 ay tek öğün yapmıştım vucud alışmıştı sanırım arasa iki öğün yapmaya başladım bi de yaptığım sporu zorlaştırmaya başladım.Hııt cardio daha iyi kilo verdiryor.
12 Nov 20 vom Mitglied: ebrulicbn
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ebrulicbn's Gewichtsverlauf
|