Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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73,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2045 kcal
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Fett: 39,14g | Eiw: 310,22g | Kohlh: 108,65g.
Frühstück: Экспериментальные сырники (подход №2), Сахар, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Котлеты домашние из телятины и куриного филе. Abendessen: Белая Дача Салат Романо, Гарнир из тушёных кабачков с перцем и грибами, Котлеты домашние из телятины и куриного филе. Snacks/Sonstiges: Квашеная Капуста, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. mehr...
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2379 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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