Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2013
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74,4 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2013:
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1577 kcal
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Fett: 67,86g | Eiw: 62,98g | Kohlh: 163,54g.
Frühstück: Coffee with Cream, Kellogg's Cracklin Oat Bran, 1% Fat Milk. Mittagessen: Wheat Crackers, Little Salad Bar Cranberry Almond Chicken Salad. Abendessen: Brown and Wild Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Kellogg's Cracklin Oat Bran, Beck's Dark Beer, World Market Sweet and Spicy Snack Mix. mehr...
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2502 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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