Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2020
|
101,7 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1945 kcal
|
Fett: 77,44g | Eiw: 149,74g | Kohlh: 168,21g.
Frühstück: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Puolukka, Möller Vahva Omega-3, Valio Oltermanni 17%, Lidl Saksanpähkinä, Valio A+ Luonnonjugurtti, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Chiquita Banaani, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Omenat (Golden Delicious), Cashewpähkinät. Mittagessen: Fast Sports Nutrition ROX Berry Chocolate Crisp, Maitokahvi. Abendessen: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Kotimaista Kanan Fileeleike, Urtekram Auringonkukansiemenet, Valio Arki Raejuusto, Keiju Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Lanttu, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). Snacks/Sonstiges: Mandariini, Urtekram Pellavansiemen, Rahkajugurtti, Omenat (Golden Delicious), Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Leroy Kylmäsavulohi, Self Omninutrition Micro Whey Active. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|